HIITとは？

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​HIITは、High-Intensity-Interval-Trainingの略で、高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえすトレーニングのこと。

高強度な運動で負荷をかけるHIITトレーニングは一時的に酸素不足を起こす酸欠状態を作り出します。

トレーニング後、大量の酸素を摂取することで基礎代謝の向上が期待できます。

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また筋肉内の糖代謝が活性化し、脂肪の燃焼率も高くなるといわれています。

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​血液中の酸素を体中に送り込もうとして、心臓の働きが活性化し心肺機能の向上が期待できます。

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