ファンクショナルトレーニング
ただ筋肉をつけるだけのトレーニングは、もう古い。 ウエマツ自然療養センターが提唱する「自然治癒力」と、STSの「スマート・メソッド」が融合。 私たちが目指すのは、日常生活のあらゆる動きを劇的に進化させ、スポーツのパフォーマンスを最大化する**「使える体」**です。
自重・ウェイト・有酸素の3要素を科学的に組み合わせた、STS独自のファンクショナルトレーニング。
メニュー構成：３つのコア・エレメント
① Gymnastics：究極の自重コ ントロール
自分の体を自由自在に操る力を養います。
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主な種目： スクワット、腕立て伏せ、懸垂、腹筋,
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ロープトレーニングといった基礎から、倒立（Handstand）やマッスルアップ（Muscle-up）などの高度なスキルまで。
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効果： 体幹の安定、柔軟性、そして全身の連動性を高めます。
② Weightlifting：爆発的なパワーと強さ
効率的にパワーを全身に伝達させます。
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主な種目： デッドリフト、バックスクワット、そしてテクニカルなクリーン＆ジャーク、スナッチ。
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効果： 骨密度の向上、代謝の向上、そして何より「力強く動く」ための基礎体力を構築します。
③ Cardio (Metcon)：持続可能なタフネス
心肺機能を高め、最後までバテない持久力を手に入れます。
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主な種目： ローイング（Row）、縄跳び（Double Under）、バイク（Bike）。
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効果： 脂肪燃焼はもちろん、ストレス耐性の向上と、日常生活のパフォーマンス維持に直結します。
STSのこだわり
「きつい」だけのトレーニングではありません。 ウエマツ自然療養センターの知見を活かし、解剖学に基づいた正しいフォーム指導を徹底。怪我のリスクを最小限に抑えながら、最大の効果を引き出します。初心者からアスリートまで、レベルに合わせたスケーリング（調整）が可能です。
サービス名
ロープクライミングでは広背筋を中心として、上腕部、前腕、握力、腹筋なども鍛えられます。バーベルやマシンなどで鍛えるのとは違った鍛え方になります。
子供から大人まで、一般の方からアスリートの方まで
その人の運動能力に合わせて無理なくトレーニングが可能です。
初めての方でも丁寧に指導いたします。